经常休息。每 20-30 分钟就休息一下，闭上眼睛或凝视一个静止物体。
来源：24直播网
在现代快节奏的生活中，我们很容易忘记给自己休息的时间。但是，经常休息对我们的整体健康和幸福至关重要。
休息的好处
- 改善注意力和集中力：短暂的休息可以帮助我们刷新思绪，提高注意力和集中力。
- 减少疲劳：每 20-30 分钟休息一下可以帮助我们避免疲劳和倦怠。
- 预防眼睛疲劳：凝视屏幕或其他电子设备很长时间会导致眼睛疲劳。定期休息可以帮助缓解眼睛的压力。
- 改善情绪：休息可以帮助我们缓解压力和改善情绪，从而减少焦虑和沮丧。
- 促进创造力：短暂的休息时间可以给我们时间反思和重新评估任务，从而促进创造力。
如何经常休息
将休息时间纳入您的日常生活中非常简单，只需遵循以下步骤：- 设置计时器：设置一个每 20-30 分钟响一次的计时器，提醒您休息一下。
- 离开工作空间：休息时，离开工作空间，走到其他地方去。
- 闭上眼睛：闭上眼睛几分钟，让自己放松和恢复精力。
- 凝视一个静止物体：如果闭上眼睛不舒服，请尝试凝视一个静止的物体，例如一棵树或墙壁上的图片。
- 伸展身体：休息时，伸展身体可以帮助改善血液循环和缓解肌肉紧张。